 |
| Manfaat Jeruk Nipis bagi Kesehatan Tubuh kita |
Assalamualaikum wr. wb....
Anda tentu sudah mengenal dengan buah yang satu ini. Buah ini seringkali dibuat sebagai minuman atau sebagai pelengkap makanan. Buah ini memiliki kandungan asam yang rendah jika dibandingkan dengan Buah Lemon. Namun, Jeruk Nipis juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan kita.
Berikut manfaat Jeruk Nipis bagi kesehatan kita :
1. Cocok Bagi orang lagi Diet
Jeruk Nipis kandungan kalori yang rendah. Jeruk nipis hanya mengandung 43 kalori secara keseluruhan.Jadi buah ini cocok sekali bagi Anda yang mempunyai program diet.
2. Baik untuk pencernaan
Kandungan flavanoids yang ada di dalam jeruk nipis mampu meningkatkan produksi empedu dan cairan pencernaan. Cairan tersebut mampu mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Dan bisa juga menyembuhkan penyakit seperti perut mual, kembung, diare, dll.
3. Memiliki Kandungan Vitamin C
Tubuh kita juga memerlukan Vitamin C. Kebutuhan vitamin C pria dewasa yang dianjurkan adalah 90 mg dan wanita dewasa adalah 75 mg setiap hari. Sementara itu kandungan vitamin C di dalam jeruk nipis minimal berjumlah 50 mg. Jadi buah ini cocok untuk menambah kadar Vitamin C dalam tubuh.
4. Memiliki Kandungan Mineral
Jeruk nipis juga memiliki kandungan mineral. Kandungan kalium yang ada di dalam jeruk nipis sekitar 490 mg. Selain kalium, jeruk nipis juga mengandung tembaga, kalsium, besi, dan fosfor.
5. Dapat digunakan sebagai obat
Jeruk Nipis juga bisa digunakan sebagai obat. Karena Jeruk Nipis memiliki sifat anti virus dan anti septik.
Nah, itulah sedikit Manfaat Jeruk Nipis bagi Kesehatan Tubuh Kita. Walaupun buah tersebut kecil tapi jangan salah dibalik ukurannya yang kecil terrdapat manfaa yang luar biasa.