Ini Dia, makanan yang bisa menurunkan berat badan anda

Assalamualaikum wr. wb...

Semua orang pasti ingin mempuntai berat badan yang ideal. Ketika ingin menurunkan berat badan, terkadang berpikir bahwa olahraga saja belum cukup untuk mewujudkannya. Biasanya banyak orang juga mengiringinya dengan diet. Tapi bila kedua hal itu tidak ampuh, apa yang perlu kita lakukan? Sebenarnya terdapat makanan yang dapat menurunkan berat badan kita.

Berikut ini adalah makanan yang bisa menurunkan berat badan Anda :

1. Oatmeal

Oatmeal yang berbahan gandum ini kaya akan serat. Dengan berbagai kandungan di dalamnya, makanan ini membuat kita merasa kenyang sepanjang hari. Hanya dengan setengah cangkir pada kemasan 4,6 gram pati dan karbohdirat sehat, membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Oatmeal juga dapat membantu tubuh untuk membakar lemak.

2. Alpukat

Diet itu selalu proses pembakaran lemak tapu kita juga butuh lemak untuk menjaga kestabilan tubuh kita. Asalkan, lemak yang sehat dan tepat. Di dalam buah Alpukad terkandung Asam oleat yaitu senyawa lemak tak jenuh yang membuat kita kenyang. Alhasil, kita tidak akan mengonsumsi makanan yang berlebih. Alpukat juga dapat menghancurkan lemak pada bagian perut kita.

3. Salmon

Ikan Salmon ini banyak kandungan proteinnya. Ketika tubuh dipenuhi protein, kita akan merasa penuh dan terhindar dari rasa lapar tanpa perlu menambah lemak. Salmon merupakan makanan yang baik untuk mendapatkan tubuh yang ramping, dibandingkan dengan daging merah.

4. Blueberry

Buah ini memilik kadar kalori yang sangat kecil. Meskipun ukurannya yang relatif kecil, buah ini dapat membuah kita kuat untuk menahan rasa lapar. Dengan secangkir blueberry yang mengandung 80 kalori, akan membuat kita merasa kenyang dengan kandungan serat di dalamnya.

5. Brokoli

Brokoli juga dikenal sebagai antikanker. Sayuran ini juga memliki kandungan seratnya. Dan memiliki kalori setidaknya 30 kalori dari brokoli, dapat mencegah kita untuk makan berlebih. Hal ini tentu baik bagi kita yang sedang menjalani diet, atau kelebihan berat badan.

6. Pir

Buah ini juga mengandung serat sekitar 15 persen serat yang diperlukan tubuh dalam satu hari. Studi menemukan kalau memakan tiga pir dalam sehari, dan mengonsumsi lebih sedikit kalori. Mereka juga lebih mudah untuk kehilangan berat badan daripada mereka yang tidak mengonsumsinya.

Itulah sedikit ulasan mengenai makanan yang bisa menurunkan berat anda dengan mudah. Semoga ulasan di atas bisa bermanfaat bagi anda. Terimakasih anda sudah mampir..

Read More

• Share

5 makanan ini bisa menyembuhkan gangguan perut

Cara Mengatasi Gangguan Perut

Assalamualaikum wr. wb....

Pernahkah Anda mengalami gangguan perut??? Semua orang tentu pernah mengalami gangguan perut seperti mah, diare, dan nyeri pada lambung. Dan tau kah Anda penyebabnya bisa menimbulkan sakit perut???? Mungkin penyebabnya sebagian besar adalah pola makan kita yang tidak teratu dan tidak memperdulikan kelayakan makanan tersebut untuk kita makan. Dan Anda pasti mengkonsumsi obat utnuk dapat menyembuhkan rasa sakit pada perut. Dan tentu obat tersebut memliki efek samping yang buruk bagi tubuh kita.

Bila Anda ingin mengobati gangguan pada perut sebaiknya Anda konsumsi makanan berikut ini.

1. Pepaya

BUAH PEPAYA

 

Buah Pepaya ternyata mampu mengatasi gangguan perut seperti luka di lambung, sakit perut, heartburn, dan diare. Pepaya mengandung papain, enzim natural yang membantu mencerna makanan yang mungkin menimbulkan iritasi di perut.

2. Gandum 

ROTI GANDUM

 

Gandum merupakan sumber serat larut sekaligus serat tak larut. Anda perlu mengonsumsi keduanya untuk kesehatan pencernaan. Selain itu gandum juga menurunkan kadar kolesterol. Contoh makanan yang terbuat dari Gandum misalnya seprti Roti Gandum. Roti Gandum ini memiliki serat yang baik dan rendah kalori sehingga cocok untuk menurunkan kadar kolseterol.

3. Apel

BUAH APEL

 

Selanjutnya makanan yang bisa mngatasi gangguan perut adalah Apel. Tak hanya kaya serat tak larut, apel juga dipenuhi kandungan pektin dan enzim lainnya yang membantu partikel makanan yang mungkin akan mengiritasi perut. Anda punya perut yang sensitif? Coba konsumsi apel dengan cara dipanggang.

4. Kayumanis

KAYU MANIS

 

Walaupun namanya Kayu manis tapi makanan ini justru rendah kalori dan ternyata kayumanis dapat mengatasi mual dan diare. Kayumanis juga efektif untuk menghilangkan gas di perut. Anda bisa menaburkannya di atas makanan gurih dan manis untuk menambah cita rasa atau bisa juga dibuat sebagai minuman.

5. Avokad

BUAH AVOKAD

 

Buah yang satu ini memliki tinggi kandungan potasium, serat, dan mengandung minyak yang baik untuk perut dan jantung, Avokad dapat membantu melancarkan pencernaan kita. Cara menghidangkannya cukup mudah, kebanyakan orang Avokad dijadikan minuman jus. Tapi jangan sekali-sekali Anda campurkan dengan susu dan gula. Nantinya kandungan dari Avokad tersebut akan berubah menjadi lemak jahat karena tercampur dengan susu dan gula. Jadi jangan dicampur dengan susu dan gula yaa, agar kandungan gizi dari avokad tersebut tetap terjaga.

Demikian sedikit ulasan mengenai makanan yang bisa menyembuhkan gangguan pada perut. Semoga ulasan dia tas bisa bermanfaat bagi Anda yang kebetulan sedang mengalami gangguan pada perut Anda. TERIMAKASIH...

Read More

• Share

Inilah Manfaatnya jika kamu minum air lemon setiap pagi

MANFAAT DARI AIR LEMON

Assalamualaikum wr. wb.....

Anda semua tentu sudah mengenal jenis minuman ini. Minuman yang terbuat dari perasan buah Lemon segar biasanya dibuat sebagai minuman dingin. Namun kali ini saya akan bahas adalah mengenai MANFAAT DARI AIR LEMON. Dan lebih nikmat jika dihidangkan dalam keadaan hangat karena tubuh akan terasa hangat juga. Dan lebih cocok minum pada saat pagi hari

Apa saja manfaatnya??? Mari simak baik-baik...

1. Menjaga Sistem Pencernaan

Air Lemon bisa membantu menjaga sistem pencernaan. Air hangat yang dicampur dengan perasaan jeruk lemon bermanfaat untuk membersihkan dan melancarkan sistem pencernaan. Dan tubuh akan terasa segar untuk melakukan aktivitas.

2. Meningkatkan Imun Tubuh

Jeruk lemon mengandung banyak vitamin C sehingga tubuh tidak akan kekurangan vitamin C. Meminum air lemon setiap pagi bisa membantu tubuh menyerap zat besi dengan baik dan akhirnya dapat meningkatkan sistem imun dalam tubuh.

3. Menyeimbangkan Ph tubuh

Air lemon yang rasanya asam bisa membantu menyeimbangkan Ph tubuh kita. Jadi kita tidak akan mudah terserang penyakit karena pH tubuh kita seimbang.

4. Detoks tubuh

Minum air perasan jeruk lemon bisa membantu membersihkan hati kamu, sehingga semua racun di dalam hati bisa keluar dari tubuh.

5. Aktivitas Menjadi Semangat

Minum air perasaan jeruk lemon dalam keadaan hangat bisa membuat kita lebih terasa hangat. Ini karena air lemon hangat dapat menyuplai oksigen ke darah lebih baik sehingga kamu akan merasa lebih segar.

6. Kulit Terawat

Air perasan buah Lemon juga bisa bermanfaat untuk kulit kita dari dalam. Karena buah lemon mengandung Vitamin C yang baik untuk kesehatan kulit dan membuat kulit tetap segar dan terawat. Bahkan juga dapat mencegah penuaan dini dengan adanya kandungan anti oksidannya.

Itulah Manfaat Dari Air Perasan Buah Lemon. Semoga artikel yang saya buat ini bisa bermanfaat bagi Anda semuanya. Bila ada keselahan dalam segi penulisan saya mohon maaf sebesar-besarnya. TERIMAKSIH...

Read More

• Share

Manfaat Jeruk Nipis bagi Kesehatan Tubuh kita

Manfaat Jeruk Nipis bagi Kesehatan Tubuh kita

Assalamualaikum wr. wb....

Anda tentu sudah mengenal dengan buah yang satu ini. Buah ini seringkali dibuat sebagai minuman atau sebagai pelengkap makanan. Buah ini memiliki kandungan asam yang rendah jika dibandingkan dengan Buah Lemon. Namun, Jeruk Nipis juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan kita.

Berikut manfaat Jeruk Nipis bagi kesehatan kita :

1. Cocok Bagi orang lagi Diet

Jeruk Nipis kandungan kalori yang rendah. Jeruk nipis hanya mengandung 43 kalori secara keseluruhan.Jadi buah ini cocok sekali bagi Anda yang mempunyai program diet.

2. Baik untuk pencernaan

Kandungan flavanoids yang ada di dalam jeruk nipis mampu meningkatkan produksi empedu dan cairan pencernaan. Cairan tersebut mampu mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Dan bisa juga menyembuhkan penyakit seperti perut mual, kembung, diare, dll.

3. Memiliki Kandungan Vitamin C

Tubuh kita juga memerlukan Vitamin C. Kebutuhan vitamin C pria dewasa yang dianjurkan adalah 90 mg dan wanita dewasa adalah 75 mg setiap hari. Sementara itu kandungan vitamin C di dalam jeruk nipis minimal berjumlah 50 mg. Jadi buah ini cocok untuk menambah kadar Vitamin C dalam tubuh.

4. Memiliki Kandungan Mineral

Jeruk nipis juga memiliki kandungan mineral. Kandungan kalium yang ada di dalam jeruk nipis sekitar 490 mg. Selain kalium, jeruk nipis juga mengandung tembaga, kalsium, besi, dan fosfor.

5. Dapat digunakan sebagai obat

Jeruk Nipis juga bisa digunakan sebagai obat. Karena Jeruk Nipis memiliki sifat anti virus dan anti septik.

Nah, itulah sedikit Manfaat Jeruk Nipis bagi Kesehatan Tubuh Kita. Walaupun buah tersebut kecil tapi jangan salah dibalik ukurannya yang kecil terrdapat manfaa yang luar biasa.

Read More

• Share

Pentingnya air putih bagi tubuh kita

Assalamualaikum wr. wb...

Air sangat dibutuhkan bagi tubuh kita, karena sebagian besar dari tubuh kita adalah berupa cairan. Maka dari itu sangat penting bagi kita untuk mencukupi kebutuhan air dalam tubuh kita. Para dokter menganjurkan bahwa kita harus minum sedikitnya 8 gelas air untuk bisa mencukupi kebutuhan air dalam tubuh kita. Jika kita kekurangan air maka tubuh kita gampang sekali terkena beragam penyakit. Nah, kali ini saya ingin membagikan artikel mengenai dampak buruk bila tubuh kita kekurangan air. Mari simak baik-baik...

1.    Resiko terserang berbagai penyakit.

Cukup minum selalu dikaitkan dengan rendahnya resiko batu ginjal, masalah kandung kemih dan kanker usus serta serangan jantung.
 

2.    Metabolisme berjalan lebih pelan.

Orang yang kekurangan air dalam tubuhnya Metabloismenya akan berjalan lambat daripada yang tubuhnya tercukupi kandungan air metabolisme akan berjalan cepat.
 

3.    Susah berpikir.

Air juga dibutuhkan oleh otak kita, karena bila otak kita kekurangan air, otak akan sulit untuk berpikir dan akan terjadi stres.

4.    Dehidrasi

Kekurangan air juga dapat menimbulkan dehidrasi, tubuh akan cepat lelah dalam beraktivitas. Karena air juga bisa membangkitkan stamina kita saat lelah.

5.    Keriput.

Air putih yang cukup akan membantu menyegarkan kulit, menghindari kulit dari keriput, kusam dan jerawat.

 6.    Bad Mood.

Mereka yang kurang minum lebih mudah depresi, marah, kelelahan dan kebingungan.

Itulah dampaknya jika tubuh kita kekurangan kandungan air. Mari kita jaga tubuh kita dengan sebaik-baiknya karena kita sudah dikarunia tubuh yang sempurna maka kita harus menjaganya dengan baik agar tetap sehat selalu.

Read More

• Share

6 Asupan makanan sarapan yang berguna untuk membangkitkan stamina

Sebelum mengawal aktivitas, tubuh pasti memerlukan energi yang didapat dari makanan ketika sarapan. Oleh sebab itu sarapan sangat penting dilakukan agar aktivitas kamu bisa lalui dengan baik. Tapi, kamu perlu tahu jika sarapan tidak hanya memakan makanan saja, juga diperlukan asupan bergizi yang bisa membantu membangkitkan stamina agar tubuh lebih fit dan bersemangat untuk beraktivitas.

Asuapan yang dibutuhkan saat sarapan juga tidak boleh sembarangan. Kamu perlu memperhatikan kandungan gizinya yang memang betul-betul baik untuk tubuh.

Nah, berikut ini ada enam asupan sarapan bergizi yang bisa membantu membangkitkan stamina tubuh agar bisa beraktivitas dengan baik.

Mari kita simak ulasannya yang berikut ini :

1. Apel

BUAH APEL

Apel merupakan buah yang disarankan untuk dikonsumsi setiap hari sebelum mengawali aktivitas kamu. Ini karena kandungan apel yang kaya akan anti oksidan, vitamin, dan mineral mampu menjaga sistem kekebalan tubuh. Apel juga mengandung serat tinggi yang akan membuat tubuh kamu tetap berenergi sepanjang hari.

2. Pisang

BUAH PISANG

Pisang  juga termasuk asupan yang dibutuhkan saat sarapan. Ini karena pisang merupakan sumber karbohidrat, serat dan fruktosa yang bisa memberikan dorongan energi instan dan meningkatkan stamina. Makan pisang di pagi hari juga mampu meningkatkan konsentrasi otak.

3. Buah bit

BUAH BIT

Buah bit sangat baik untuk membangkitkan stamina. Buah bit mengandung vitamin A dan C yang dapat mengurangi rasa lelah. Tak hanya itu, buah bit ini juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah sepanjang hari.

4. Kacang almond

KACANG ALMOND

Kacang almond mengandung vitamin E dan omega-3 asal lemak yang bisa membangkitkan energi tubuh. Jika kamu mengonsumsi kacang almond setiap hari bisa membuat tulang kamu semakin kuat. Tak hanya itu, kacang almond juga bisa menyehatkan otak dan meningkatkan kesehatan jantung.

5. Beras merah

BERAS MERAH

Mengonsumsi nasi merah akan membuat kamu merasa kenyang lebih lama. Nasi merah akan membantu kamu menekan nafsu makan kamu dan kandungan serat yang tinggi akan membuat kamu tetap merasa energi sepanjang hari.

6. Kacang panjang

KACANG PANJANG

Kacang panjang mengandung nutrisi yang sempurna seperti zat besi, serat, karbohidrat, protein dan mineral. Semua kandungan itu akan dapat meningkatkan energi dalam tubuh.

Nah, itulah ke enam asupan bergizi yang bisa membantu membangkitkan stamina kamu sepanjang hari. Kesehatan itu penting sekali maka dari itu buat anda semuanya marilah kita jaga kesehatan kita agar kita sehat selalu. AMIN....

Read More

• Share

MANFAAT BAWANG MERAH BAGI KESEHATAN KITA

MANFAAT BAWANG MERAH

Assalamualaikum wr.wb....

Haloo apa kabar ??? Sehat semua kah ???

Kali ini saya akan bagikan post mengenai kesehatan, karena kesehatan itu lebih  penting dari segalanya.

 

Anda semua tentu sudah mengetahui bumbu dapur satu ini. Bumbu dapur ini selalu ada di setiap dapur kita. Karena tanpa adanya bumbu ini mungkin masakan kita terasa tidak enak. Betul tidak???

Tidak hanya sebagai bumbu masakan atau pelengkap makanan, tapi bawang merah juga memiliki banyak manfaat. Daun bawang merah juga dapat dimasak dan mengandung nutrisi yang sama seperti umbi-umbian. Berikut ini manfaat bawang merah bagi kesehatan kita: Apa sajakah ???

Mari simak baik-baik....

1. Sumber zat besi

       Zat besi sangat penting untuk sistem fungsi sel darah merah, mempertahankan tingkat yang baik dari hemoglobin, dan menguatkan jaringan tubuh.

2. Memiliki kandungan serat yang baik

     Bawang merah memiliki banyak serat, yang akan membantu pencernaan. Oleh karenanya masakan yang menggunakan bawang merah akan bermanfaat untuk perut dan mencegah sembelit.

3. Memiliki kandungan kalium

       Kalium dalam bawang merah membantu mengatur kadar cairan tubuh. Dosis yang baik bawang merah dalam diet akan membantu mengurangi masalah jantung serta mencegah kram otot dan kelemahan.

4. Baik untuk jantung

      Antikoagulan yang ditemukan di bawang merah berguna dalam melindungi tubuh terhadap penyakit jantung. Ini juga mengandung allicin, dimana menghentikan pembentukan trombosit beku pada pembuluh darah dan mengurangi masalah jantung. Selain itu juga akan membantu tubuh memproduksi anti-koagulan yang mengencerkan darah serta mengurangi risiko penyakit aterosklerosis.

5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

       Bawang merah yang menjadi bahan masakan, ternyata dapat dikonsumsi mentah, yang juga akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah terjangkitnya flu serta demam.

6. Rendah kalori

       Bawang merah juga dapat ditambahkan pada daging yang akan dikonsumsi untuk mengurangi jumlah kalori yang akan dikonsumsi, sehingga membuat hidangan lebih sehat.

7. Kaya antioksidan

       Bawang merah merupakan pilihan yang sehat karena kaya akan antioksidan, seperti quercetin dan kaempferol, yang baik untuk kulit serta kesehatan secara menyeluruh pada tubuh.

8. Sebagai pengobatan rumah

    Sifat anti-bakteri, anti-jamur, dan anti-virus yang terkandung dalam bawang merah sering digunakan untuk mengobati infeksi serta goresan yang ada di tubuh.

9. Anti-diabetes

     Bawang merah mengandung phyto-kimia, seperti allium dan alil disulfida yang memiliki sifat anti-diabetes. Mereka membantu mencegah degradasi insulin dalam tubuh dan meningkatkan metabolsime glukosa.

10. Mengobati cacingan

     Jus yang terbuat dari bawang merah dan dikonsumsi dalam perut kosong akan membersihkan perut serta menghilangkan cacingan.

11. Kandungan sodium rendah

     Manfaat bawang merah bagi kesehatan yang terakhir adalah dapat digunakan sebagai alternatif pengganti garam jika kita dibolehkan menambah garam dalam menu makanan. Bawang merah dapat memberi rasa dan sumber baik dari natrium.

Itulah 11 Manfaat dari bawang merah bagi kesehatan kita. Seperti kata pepatah "Kecil-Kecil Cabe Rawit", walaupun ukuran bawang merah terbilang kecil namun manfaat bagi kesehatan kita sungguh luar biasa sekali..

Read More

• Share

KANDUNGAN GIZI TEMPE DAN TAHU

Assalamualaikum wr.wb.. 

Kali ini saya berbagi informasi mengenai Kandungan gizi tempe dan tahu. Tentu kalian sudah tak asing lagi dengan kedua makanan tersebut. Makanan yang sering kita jumpai di sekitar kita. Makanan ini termasuk makanan khas indonesia yang sudah melegenda sejak dahulu. Tahu dan tempe telah menjadi makanan yang sangat merakyat dan dikenal oleh sebagian besar masyarakat Indonesia. Disamping harganya yang sangat merakyat, rasa dari tahu dan tempe yang sangatlah enak membuat banyak orang tidak keberatan untuk mengkonsumsinya dengan frekuensi yang cukup tinggi. Untungnya, dibalik merakyatnya tempe dan tahu, ternyata banyak sekali kandungan gizi yang ditawarkan makanan ini sehingga jika kita mengkonsumsinya, kita bisa mendapatkan banyak faedah yang baik bagi tubuh.

Tempe dan tahu terbuat dari bahan kacang kedelai yang dikenal luas kaya akan kandungan protein. Selain itu, tempe dan tahu juga memiliki banyak kandungan lemak baik dan kalori. Selain itu, kita juga bisa menemukan vitamin B kompleks, magnesium, zat besi, kalsium, seng, hingga fosfor pada bahan makanan ini. Yang menarik bagi tempe dan tahu adalah, semua orang bisa mengkonsumsinya. Bahkan, para vegetarian pun tidak ragu untuk mengkonsumsi tempe dan tahu mengingat banyaknya kandungan baik di dalamnya.

Tempe dan tahu dikenal luas memiliki kandungan isoflavon yang sangat tinggi. Isoflavon sendiri adalah sebuah antioksidan yang baik untuk menjaga tubuh dari berbagai masalah kesehatan pada tubuh. Selain itu, banyak pakar kesehatan yang menyebutkan jika konsumsi tempe dan tahu bisa membuat resiko penyakit jantung dan masalah osteoporosis menurun dengan signifikan. Konsumsi tempe dan tahu sebagai pengganti makanan hewani akan membuat kadar kolesterol dan lemak jenuh dalam tubuh menurun hingga 10-20 persen dengan signifikan sehingga resiko penyakit jantung koroner menurun. Selain itu, banyak penelitian yang menunjukkan jika diet tinggi produk kedelai ternyata akan meningkatkan kandungan mineral pada tulang sehingga kepadatan tulang pun membaik sehingga kita pun bisa terhindar dari masalah osteroporosis.

Meskipun masih belum mendapatkan bukti yang sah, banyak orang yang berpendapat jika konsumsi produk kedelai layaknya tempe dan tahu ternyata bisa melindungi berbagai organ tubuh layaknya payudara, prostat, hingga usus besar dari penyakit kanker. Sungguh luar biasa khasiat dari tempe dan tahu tersebut. Biarpun makanan tersebut murah tapi jangan salah kandungannya sangat kaya sekali.

Demikian artikel dari saya mengenai Kandungan gizi tempe dan tahu ini. Semoga artikel yang saya buat ini bisa menambah wawasan anda mengenai makanan tersebut dan bisa bermanfaat bagi anda. Dan Terimakasih sekali anda sudah bersedia baca artikel saya ini.

Read More

• Share

Manfaat makanan 4 sehat 5 sempurna bagi tubuh kita

Assalamualaikum wr.wb...

kembali lagi nih... post selanjutnya mengenai “4 sehat 5 sempurna”...

Tentu kalian semua sudah mengenal makanan apa saja yang termasuk dari kata tersebut...namun di era modern ini orang-orang sudah meninggalkan resep sehat tersebut. Dan beralih ke makanan yang cepat saji atau junk food. Biarpun sama kenyangnya tapi junk foot berdampak buruk bagi kesehatan kita karena sistem pengolahan yang kurang sehat. Dan saya sebagai penulis ingin menjelaskan lagi resep tersebut. Mari kita ulas satu satu..

1.Nasi
Nasi adalah makanan yang berasal dari tanaman padi...bahan pokok utama ini mengandung banyak karbohidrat...dan tubuh sangat membutuhkan asupan karbohidrat tersebut maka dari itu nasi sangat cocok sebagai pengisi karbohidrat yang baik.

2.Lauk Pauk
Jenis makanan ini termasuk pendamping nasi. Dan untuk memilih lauk pauk yang cocok seperti mengandung protein. Protein ada 2 yaitu protein nabati dan protein hewani. Protein nabati contohnya adalah Tempe, Tahu, dll. Protein hewani misalnya ayam, ikan, dll. Makanan yang mengandung protein tinggi berguna untuk pembentukan otot tubuh agar lebih kuat.

3.Sayuran
Sayuran adalah makanan yang berasal dari tumbuh-tumbuhan. Sayuran sangat penting bagi tubuh kita karena mengandung akan seratnya dan berguna untuk sistem pencernaan kita. Dan berguna untuk menyehatkan kita pastinya. Contoh dari sayuran tersebut adalah Bayam, Sawi, Wortel dll

4.Buah-buahan

Buah-buahan juga perlu dalam asupan tubuh kita karena buah-buahan mengandung banyak vitamin-vitamin yang terkandung di dalamnya misalnya vitamin A, B, C dll. Contohnya adalah Apel, Jeruk, Pisang dll.

5.Susu
Susu adalah minuman yang berasal dari hewan seperti sapi atau juga bisa dari tumbuhan seperti kedelai dan kacang almon. Tapi kebanyakan orang sering mengkonsumsi susu dari sapi tersebut. Susu juga penting bagi tubuh kita karena di susu tersebut mengandung kalsium tinggi. Kandungan kalsium tersebut berguna untuk pembentukan tulang-tulang kita yang sudah mulai rusak dan bisa memperkuat tulang agar mampu menopang tubuh kita.

Marilah kita terapakan resep ini di kehidupan kita agar kita tetap sehat. Jangan remehin resep ini karena biarpun simpel tapi kasiatnya luar biasa. 

Demikian sekilas artikel dari saya ini semoga bermanfaat untuk anda semuanya..Terimaksih..:)

Read More

• Share

Manfaat Petai bagi kesehatan

Assalamualaikum wr.wb...balik lagi di blog saya yang tulisannya masih abal abalan...kali ini saya mau share tentang kesehatan..karena kesehatan sangat penting sekali untuk kita jaga...share saya kali ini tentang makanan yang bernama PETAI... 

Banyak orang menganggap jika petai merupakan makanan orang kampung atau makanan ndeso. Namun tahukah kamu walaupun dianggap makanan orang kampung , tetapi petai ini punya manfaat yang luarbiasa. 

Petai dianggap sebagai makaan lezat walaupun bisa menyebabkan bau mulut tak sedap hingga bau urine yang bisa membuat kamar mandi menjadi bau tidak sedap.

Jika dilihat dari kandungan di dalamnya , petai ini memiliki kandungan asam amino dan gizi yang tinggi untuk kesehatan tubuh yang lebih baik. 

1. Meredakan depresi

Salah satu manfaat makan petai yakni bisa meredakan depresi karena di dalam petai ini memiliki kandungan zat tryptophan yang bisa membuat seseorang merasa lebih bahagia.
Berikut ini adalah efek dari tryptophan yang terkandung pada pede :
– Membuat tubuh menjadi lebih rileks
– Dapat memperbaiki mood dan kondisi emosi seseorang
– Membuat tubuh terasa lebih bahagia 

2. Dapat mengatasi gangguan PMS

Bagi wanita yang suka makan petai , ada manfaat luarbiasa yang akan kamu dapatkan yakni akan terhindar dari gangguan PMS (Pre Menstrual Syndrome) seperti menstabilkan mood. Hal ini dikarenakan petai memiliki efek dari tryptophan dan vitamin B yang dapat mengatur kadar gula darah, dan juga dapat membantu memperbaiki mood seseorang. 

3. Mencegah terjadinya anemia

Petai juga memiliki manfaat luarbiasa untuk mencegah terjadinya anemia. Hal ini disebabkan karena petai memiliki kandungan zat besi tinggi yang mampu mencegah anemia seperti  gejala 5 L (letih, lemah, lesu, lunglai, lemas).
– Tubuh terasa tidak bertenaga
– Mudah terserang penyakit ringan
– Mudah pusing dan mual-mual
– Tidak dapat melakukan aktivitas sehari-hari dengan optimal
– Dengan mengkonsumsi petai, beberapa gejala diatas dapat dicegah dan tidak akan muncul pada diri anda. 

4. Menurunkan tekanan darah tinggi

Petai juga memiliki manfaat yang baik untuk mengatasi masalah tekanan darah tinggi. Mereka yang menderita hipertensi sangat baik jika suka mengkonsumsi petai.
Seseorang yang menderita hipertensi ini disebabkan oleh sejumlah faktor seperti :
– Mudah marah dan cepat marah
– Meningkatkan resiko terserang penyakit kronis, seperti jantung
– Mudah lelah
– Konsumsi petai dapat membantu menurunkan resiko tekanan darah tinggi atau hipertensi yang diderita, dan dapat mengurangi gejala-gejala yang ditimbulkan oleh hipertensi. 

5. Meningkatkan kemampuan kognitif

Di dalam petai memiliki kandungan kalium yang tinggi, sehingga dapat membantu seseorang dalam meningkatkan kemampuan kognitif seperti :
– Kemampuan mengingat
– Kemampuan melakukan rekognisi pola
– Kemampuan dalam mempersepsikan melalui indera 

6. Mengjilangkan rasa sesak karena kekenyangan

Di dalam petai ini memiliki efek antasida yang bermanfaat untuk mengurangi rasa begah dan sesak pada bagian dada akibat kekenyangan. 

7. Menghilangkan gatal karena gigitan nyamuk

Tahukah kamu jika petai juga sangat ampuh untuk menghilangkan gatal karena gigitan nyamuk. Dengan mengoleskan kulit petai dan gosok-gosokan bagian dalam kulit petai tersebut pada daerah kulit yang gatal karena digigit nyamuk.

8. Mencegah terjadinya kegemukan

Mengkonsumsi petai juga sangat baik untuk mencegah terjadinya kegemukan. Petai ini memiliki kandungan serat yang tinggi yang dapat mengikat lemak. Petai juga dapat mencegah rasa stress, depresi dan tekanan darah. 

9. Baik untuk kesehatan lambung

Mengkonsumsi petai juga sangat baik untuk kesehatan lambung. Bagi yang suka mengkonsumsi petai ini dapat memberikan manfaat seperti :
– Dapat menetralisir asam lambung
– Mengurangi iritasi dan luka pada bagian lambung
– Mencegah terjadinya infeksi pada lambung 

10. Dapat menurunkan suhu tubuh

Petai juga sangat baik untuk menurunkan suhu tubuh menjadi lebih stabil. 

11. Mencegah serangan stroke

Sebuah penelitian yang diungkapkan oleh The New England Journal of Medicine, mengungkapkan jika petai ini memiliki manfaat untuk mengurangi resiko serangan stroke. 

12. Membantu menghentikan kebiasaan merokok

Dan tahukah kamu jika petai ini juga memiliki manfaat untuk menghentikan kebiasaan merokok. Petai ini memiliki kandungan vitamin B6, vitamin B12, kalium, dan magnesium yang bisa mempercepat efek penghentian nikotin dalam tubuh. 

13. Mengandung antioksidan

Salah satu manfaat luarbisa dari petai yakni memiliki kandungan antioksidan yang tinggi yang dapat membantu tubuh dalam menangkal radikal bebas seperti meningkatkan imunitas dan daya tahan tubuh, mencegah tubuh terjangkit berbagai macam penyakit dan baik untuk kesehatan tubuh. 

14. Vitamin C yang tinggi

Petai memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan daya tahan tubuh, mencegah terjadinya berbagai macam penyakit dan mencegah sariawan, gusi berdarah dan infeksi. 

15. Kaya Kandungan vitamin A

Di dalam petai ini juga mengandung vitamin A kira – kira 100 gr biji atau buah petai dapat mengandung kurang lebih 299 IU Vitamin A. Kandungan vitamin A ini sangat baik untuk menjaga kesehatan mata, mencegah terjadinya gangguan pada mata , dapat menjaga kesehatan dan ketahanan tubuh serta mampu mengatasi Gangguan Pencernaan. 

Nah, itulah dia manfaat luarbiasa jika kalian semua suka makan petai. Jadi jangan takut makan petai karena baunya karena dibalik baunya yang nggak enak ada berbagai macam manfaat yang mungkin agan belum ketahui. Yahhh Semoga artikel ini bisa bermanfaat bagi kalian semua...kritik dan saran agan sangat membantu sebagi bahan post selanjutnya....Terimakasih..

Read More

• Share