Assalamualaikum wr. wb...
Semua orang pasti ingin mempuntai berat badan yang ideal. Ketika ingin menurunkan berat badan, terkadang berpikir bahwa olahraga saja belum cukup untuk mewujudkannya. Biasanya banyak orang juga mengiringinya dengan diet. Tapi bila kedua hal itu tidak ampuh, apa yang perlu kita lakukan? Sebenarnya terdapat makanan yang dapat menurunkan berat badan kita.
Berikut ini adalah makanan yang bisa menurunkan berat badan Anda :
1. Oatmeal
Oatmeal yang berbahan gandum ini kaya akan serat. Dengan berbagai kandungan di dalamnya, makanan ini membuat kita merasa kenyang sepanjang hari. Hanya dengan setengah cangkir pada kemasan 4,6 gram pati dan karbohdirat sehat, membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Oatmeal juga dapat membantu tubuh untuk membakar lemak.
2. Alpukat
Diet itu selalu proses pembakaran lemak tapu kita juga butuh lemak untuk menjaga kestabilan tubuh kita. Asalkan, lemak yang sehat dan tepat. Di dalam buah Alpukad terkandung Asam oleat yaitu senyawa lemak tak jenuh yang membuat kita kenyang. Alhasil, kita tidak akan mengonsumsi makanan yang berlebih. Alpukat juga dapat menghancurkan lemak pada bagian perut kita.
3. Salmon
Ikan Salmon ini banyak kandungan proteinnya. Ketika tubuh dipenuhi protein, kita akan merasa penuh dan terhindar dari rasa lapar tanpa perlu menambah lemak. Salmon merupakan makanan yang baik untuk mendapatkan tubuh yang ramping, dibandingkan dengan daging merah.
4. Blueberry
Buah ini memilik kadar kalori yang sangat kecil. Meskipun ukurannya yang relatif kecil, buah ini dapat membuah kita kuat untuk menahan rasa lapar. Dengan secangkir blueberry yang mengandung 80 kalori, akan membuat kita merasa kenyang dengan kandungan serat di dalamnya.
5. Brokoli
Brokoli juga dikenal sebagai antikanker. Sayuran ini juga memliki kandungan seratnya. Dan memiliki kalori setidaknya 30 kalori dari brokoli, dapat mencegah kita untuk makan berlebih. Hal ini tentu baik bagi kita yang sedang menjalani diet, atau kelebihan berat badan.
6. Pir
Buah ini juga mengandung serat sekitar 15 persen serat yang diperlukan tubuh dalam satu hari. Studi menemukan kalau memakan tiga pir dalam sehari, dan mengonsumsi lebih sedikit kalori. Mereka juga lebih mudah untuk kehilangan berat badan daripada mereka yang tidak mengonsumsinya.
Itulah sedikit ulasan mengenai makanan yang bisa menurunkan berat anda dengan mudah. Semoga ulasan di atas bisa bermanfaat bagi anda. Terimakasih anda sudah mampir..