Assalamualaikum wr. wb....
Semua orang tentu ingin tubuhnya sehat dan bugar. Kebanyakan orang memilih pergi ke tempat Gym untuk berolahraga di sana karena peralatannya yang lengkap. Namun bagi sebagian orang yang enggan pergi ke tempat gym dikarenakan kemungkinan biayanya atau malul dengan banyak orang. Nah kali ini saya akan bagikan kiat bugar tanpa harus pergi ke gym :
1. Berjalan kaki
 |
BERJALAN KAKI |
Yang pertama adalah Jalan kaki. Jalan kaki merupakan aktifitas sederhana dan mampu meredakan stres dan menyehatkan tubuh. Dengan berjalan selama 45 menit akan melatih otot dan melancarkan sirkulasi darah. Tubuh anda akan menjadi sehat.
2. Mendaki
 |
MENDAKI GUNUNG |
Mendaki adalah salah satu cara tertua dan paling efektif untuk meningkatkan aliran darah ke jantung. Karena dengan medan yang terjal membuat jantung berdetak kencang sehingga aliran darah menjadi lancar.
3. Lompat tali
 |
LOMPAT TALI |
Lompat tali sangat membantu untuk membuat tubuh lebih kuat dan fit karena akan meningkatkan detak jantung dan membakar kalori lebih banyak.Lakukan olahraga ini tiap hari agar jadi maksimal.
4. Naik tangga
 |
NAIK TANGGA |
Naik tangga juga ampuh dalam menyehatkan badan kita. Kegiatan ini seperti mendaki gunung karena medannya yang menanjak. Dengan naik tangga anda bisa membentuk otot kaki anda aagar lebih kuat. Dan juga bisa memacu kerja jantung agar menjadi optmal.