Assalamualaikum wr. wb....
Tubuh Anda terasa pegal atau nyeri itu adalah hal yang wajar dalam latihan fitnes. Rasa pegal atau nyeri memang pasti akan terjadi karena itu nerupakan perkembangan massa otot kita. Baik bagi pemula atau profesional juga parti mengalami hal tersebut.
Agar latihan lebih maksimal, maka pastikan Anda mencukupi asupan protein dan karbohidrat. Apabila nutrisi melalui real food kurang, maka Anda bisa menambahkan suplemen. Selain suplemen protein, suplemen seperti Creatine Monohydrate dari Ultimate Nutrition sangat penting untuk membantu meningkatkan ukuran sel otot, serta menambah tenaga dan stamina Anda.
Dan perlu anda ingat, jangan sampai anda terlalu memaksakan diri hingga otot anda mengalami kelelahan karena hal ini dapat mengakibatkan cidera otot. Harus melalui tahapan-tahapan yang sesuai prosedur. Dan konsultasikan kepada instruktur anda agar anda bisa di pandu dengan baik.